'KİLO ALMANIN ALTIN KURALI !! (En HIZLI Kilo Alma Taktiği)'

'Istahin kapali mi? Herseyi yiyip kilo mu alamiyorsun, ARTIK boyle bir sorunun kalmiycak !!  Arastirmalar;  Zencefilin Gastric bosaltmasini hizlandirdigini gosteren arastirmalar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18403946 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/  Kahvaltiyi es gecenlerin gun icinde daha az yedigini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26653842  Arkadaslarla yemek yiyerek %18 ve TV izleyerek %14 daha fazla yemek yedigini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16757007  Yuksek fiberli ogunlerin sizin istahinizi kapaticagini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23885994  Su icmenin daha az yemeye sebebiyet verecegini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20796216  Daha az uyku alarak obezite riskini %15 daha cok arttirdigini gostern arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16914506  Daha az uyku alanlarin gun icinde daha ac olacagini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26612385  1000 kisi ustunde az uykunun Ghrelin seviyeleri %15 arttiracagini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/  Uykusuzlugun metobolizmayi ciddi derecede yavaslatacagini gosteren arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4701627/' 

Tags: unsatisfied , kilo almak icin ne yapmaliyim , kilo alma diyeti , ner yersem yiyim kilo alamiyorum , ege fitness diyet , vucut gelistirme kilo alma beslenmesi , estetik fizik beslenme programi , en iyi vudut icin ne yemeliyim , ne kadar karbonhidrat protein yag , gunde kac kalori almaliyim , kac kalori alarak kilo alabilirim , VUCUT TIPLERINE GORE BESLENME , ektomorf endomofr mezomorf beslenme

• mens physique
• 腹筋
• M Bäder
• fat burn
• biceps
• bench press
• zakaria street
• Ippon seoi nage
• az
• lifepro