'5-Minutong Workout Araw-Araw for FIT BODY? | PLANK Paano magkaroon ng healthy, fit body with good posture, strong bones and muscles with no belly fat. Well, kaya itong ma-achieve sa pamamagitan ng 5-minutong plank exercise araw-araw preferably sa umaga. Ang plank ay isang isometric core strength exercise na nagbibigay ng maraming health benefits sa katawan. Isa ito sa pinakamabisang calorie-burning exercise na angkop sa iyong core strength and stability. May iba’t ibang plank position tulad ng: Elbow plank - tumutulong ito na maalis ang taba sa tiyan at ini-enhance ang iyong physical appearance; Low plank knee taps - isang bodyweight exercise na nagpapalakas ng core, chest, at abdominal muscles; Raised-leg plank - perfect exercise kung nais mong i-tone ang iyong glutes. Pinalalakas nito ang iyong legs, arms, abs, at lower back; High plank shoulder taps - This move targets every muscle group ng iyong katawan lalong-lalo na around the rib cage area. Pinalalakas ang iyong core, glutes, braso, pulso, at balikat. This exercise also relieves lower back pain, pinagaganda ang posture, at pinagtitibay ang buto sa likod at leeg; Side plank - pangunahing pinalalakas nito ang obliques, na matatagpuan sa tabi ng iyong abs sa magkabilang gilid ng iyong katawan. Isa rin itong full-body exercise na nagpapatibay ng muscles sa iyong balakang, dibdib, braso, at balikat. Disclaimer: This video is designed for information and educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. #Bilbilsatiyan #Paanolumiitbilbil #Absexercise'
Tags: home workout , lose weight , lose belly fat , plank , plank challenge , how to get , weight loss exercises at home , paano lumiit ang tiyan , Ehersisyo , Limang Minutong Workout Araw-Araw for FIT BODY? , Benepisyo ng plank araw-araw , 5-minutong workout , Ano ang mangyayari kapag ng plank araw araw , paano maalis ang bilbil sa tiyan , Pampaliit ng Tiyan / Easy Abs Workout / Quarantine Exercise , Paliitin ang BILBIL TIPS
See also:
comments