'#Beginnersseries #yogaathome #yogaforbeginner #yogaforeveryone #Arogyaseries #tablepose #catandcow #tigerbreathing #sidestretch यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन १ है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * बिलकुल बेसिक आसन जो सब कोई आराम से कर सके । आरोग्य सीरीज़ * भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है * बितिलासन और मार्जरी आसन * साइड स्ट्रेच * शवासन ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/'
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