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May 30
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'Hello à tous, C\'est dolce, en forme ? Pour cette vidéo baser sur la fitness, je vous met en description le nombre de tour à faire et le nombre à réaliser durant les exercices & leurs nom : -Abdos-crunch : 1er tour 20+10 crunch ; 2éme tour 15+5 Crunch & 3éme tours 10+5 crunch. -Esquio-jambier : 1er tour 20 + 5 croiser ; 2éme tour 15+5 croiser ; 3éme tour 10+5 croiser. -Fessier : 1er tour 20+5 genou plier côté ; 2 éme tour 15+5 genou plier côté : 3éme tour 10+5 genou plier côter. -Squat : 1er tour 20 ; 2éme tour 15 ; 3éme 10. -Gainage : Ac chaque tour, entre 20 et 15 seconde tout en étirant le ventre. N\'oubliez pas de vous hydrater pendant les séance pour une meilleure adhérence des muscles. Bonne vidéo & bon chance ce qui souhaite commencer ce sport doux & tonique. A bientôt & n\'hésitez pas à dire votre avis dans les commentaire, ça seras avec joie d\'y répondre ;) Bisous, ciao ciao .'
Tags: fitness , SPORT , musculation , exercices , bien etre , renforcement
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