34:12
Jul 8
0
0
'FITNESS CAMP: Dzień 23 POŚLADKI - TRENING Z KRZESŁEM POZIOM: początkujący, średniozaawansowany RODZAJ TRENINGU: intensywny trening mięśni pośladkowych na bazie ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem masy własnego ciała, bez obciążania stawów kolanowych z wykorzystaniem krzesła. NA JAKIE PARTIE CIAŁA: pośladki CEL: wyrzeźbij, wzmocnij, podnieś i ujędrnij pośladki i tył uda, zredukuj cellulit, przyspiesz metabolizm i spal tkankę tłuszczową POTRZEBNY SPRZĘT: mata, krzesło RMPB: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich. W leżeniu na plecach bardzo mocno kontroluj pracę mięśnia poprzecznego, rozstęp nigdy nie może się rozchodzić podczas treningu. Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook: http://facebook.com/DlaDobregoSamopoczucia Instagram: https://www.instagram.com/dla_dobrego_samopoczucia/ Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/'See also:
comments