'http://www.workouthits.no Musikk og trening Du blir ekstra motivert av å høre på musikk til trening. Forskning fra Brunel University Academic vister om man hører på musikk man liker under treningsøkten kan prestasjonen øke med opptil 20%. Musikken reduserer følelse av trøtthet og øker evnen til å gjør motorisk vanskelige oppgaver. Tempo i musikken påvirker hjertefrekvensen. Rapporten viser at musikk med raskt tempo passer best til trening med intensitet fra 75 % av maksimal hjertefrekvens, mens rolig musikk passer best til restitusjon og uttøyning når pulsen er lavere. Oppsummert viser forskningen til Dr. Karageorghis: - Musikk kan ta bort tankene om at man er slitne. - Musikk kan brukes som stimuli før trening og konkurranse, eller gi en beroligende effekt ved nervøsitet. - Rytmen og musikk øker prestasjon og kan gjøre at du holder ut lenger. - Musikk kan forbedre ervervelsen av motoriske ferdigheter og skape et miljø hvor man lettere kan lære nye bevegelser. Vi satt sammen spillelister tilpasset ulike treningstyper som spinning, powerwalk, boot camp, cardio og løping. Velge musikk som driver og inspirer deg! Workout Hits http://bit.ly/wo_hits Spillelisten inneholder låter som er pulserende og hjelper deg å yte maks på treningsøkten. Workout Powerwalk http://bit.ly/wo_powerwalk Spillelisten passer til rask gange, samt utholdenhetstrening med jevn puls. Workout Cardio http://bit.ly/wo_cardio Spillelisten for treningsøkter med høy puls og intensitet! Workout Bootcamp http://bit.ly/wo_Bootcamp Gir deg det ekstra trøkket til de hardeste øktene. Seriøs motivasjon! Workout Stretch http://bit.ly/wo_stretch Spillelisten for stretching, uttøying eller avslapning etter en hard treningsøkt. Vi håper at noen av disse spillelistene vil motivere deg til det lille ekstra i din treningsøkt, og bidra til at du når dine mål! Se flere spillelister for trening og fitness på www.workouthits.no For de enkelte spillelistene gå til: http://bit.ly/wo_hits http://bit.ly/wo_powerwalk http://bit.ly/wo_cardio http://bit.ly/wo_Bootcamp http://bit.ly/wo_stretch'
Tags: fitness , Workout , cardio , loss , weight , stretch , muscle , training , hits , bootcamp , Music , running , Spotify , playlist , Weight Loss (Symptom) , trening , Physical Exercise (Word) , slanking , helse , SATs , musikk , Filtr , Elixia , løping , VEKTTAP , treningsøkt , workouthits , spilleliste , powerwalk , runninghits , jobbing , forbrenning , velvære , workouthits.no
See also:
comments