'உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் warm-up செய்வது எப்படி? ஏன் செய்ய வேண்டும் ? 1.Warm up செய்வதால், நமது muscle உடற்பயிற்சிக்கு தயாராகிறது. 2. Injury ஆகாமல் தவிர்க்கலாம். 3. Muscle க்கு தேவையான oxygen and blood flow ஐ சீராக்கலாம். 4. Body temperature ஐ increase செய்யலாம். மேலும் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்கள் இந்த warm-up ஐ மட்டுமாவது செய்துவந்தால் நலம் பெறலாம். #rdfitnessunlimited #warmup ##உடற்பயிற்சி'
Tags: weight loss workout , weight loss transformation , fitnes , pro , warm up exercises before workout , warmup for workout , abdomen workout , udarpayirchi , before workout warm up , abdomen workout for beginners
See also:
comments