'Hei alle sammen! I denne videoen viser jeg dere en full treningsøkt for markerte og feminine muskler! Håper dere liker treningsøkta, og send meg gjerne en melding på instagram om dere lurer på noe! :) Husk også å lik videoen og abonner på kanalen min! Mine sosiale medier: Instagram: @beatewibe Email: [email protected] Hele treningsøkten: - Oppvarming 10-15 min. 1. Supersett: Nedtrekk 10 reps + Triceps push down 10 reps x 3 sett 2. Bent over row 10 reps + Militærpress 10 reps x 3 sett 3. Face-pull 12 reps + biceps curl x 3 sett 4. Sidehev 10 reps + Sidehev bakside 10 reps x 3 sett 5. One dumbell chestpress 10 reps + Triceps ekstensjon 10 reps x 3 sett All musikk brukt i denne videoen er fra et betalt abonnement hos Epidemic Sound.'
Tags: fitness , trening , personlig trener , treningsvideo , treningsøkt , overkroppstrening , overkroppsøkt , trene overkroppen , overkroppstrening for jenter , trening for jenter , jenter og muskler , full treningsøkt , bygge muskler , bli sterkere
See also:
comments