'FITNESS CAMP - Dzień 11 - PŁASKI BRZUCH - trening siłowy z masą własnego ciała na bazie plank'

30:33 Jul 31 0 0

'FITNESS CAMP: Dzień 11 PŁASKI BRZUCH  POZIOM: początkujący  RODZAJ TRENINGU: intensywny trening zawierający ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała na bazie plank, skłonów, pozycji V - SIT,  wznosów nóg i odwróconych skłonów  NA JAKIE PARTIE CIAŁA: brzuch, core  CEL: wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie brzucha, popraw wygląd brzucha  POTRZEBNY SPRZĘT: mata  RMPB: trening jest niewskazany dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, gdyż zawiera on dużo ćwiczeń bardzo mocno angażujących mięsień prosty brzucha, czyli takie, które mogą pogłębić rozejście. Z tego programu bezpiecznie można wykonywać ćwiczenia w podporze bokiem i przodem, jednak z racji tego, że są one wymieszane z innymi ćwiczeniami niebezpiecznymi, polecam wszystkim osobom z rozejściem nie wykonywanie tego programu.  Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook: http://facebook.com/DlaDobregoSamopoczucia Instagram: https://www.instagram.com/dla_dobrego_samopoczucia/ Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/' 

• perte de poids
• bodybarrebypaige
• StreetDance
• barre arms
• Weight loss
• pack
• gym abs
• lower abs
• resistance training
• Danse

comments

Post