'Blog: http://www.Fitappy.eu Instagram: https://www.instagram.com/fitappy_fitness_zdrowie/ ♦ Tabata jest metoda treningowa, inaczej bardzo intensywnym treningiem interwalowym. Jest swietna na spalenie tkanki tluszczowej, poprawe kondycji, wytrzymalosci i wydalnosci fizycznej. Polega na intensywnym wykonaniu jednego cwiczenia przez 20 sec. i 10 sec odpoczynku. Trening jest bardzo trudny i BARDZO ciezki. Nie polecam go osobom poczatkujacym ze wzgledu na stopien trudnosci i intensywnosci. Postarajcie sie wykonac inne, latwiejsze cwiczenia przed przystapieniem do tabaty. Calosc trwa ok. 20 minut. Nie zapominajacie o rozgrzewce przed i rozciaganiu. Po wiecej informacji zapraszam na strone!!! http://www.Fitappy.eu ------------------------------ INNE TRENINGI i FILMIKI: 1. Najlepszy Krótki Trening 10 min. ★ Skuteczne i Efektywne Ćwiczenia Fitness - szybkie rezultaty https://www.youtube.com/watch?v=Ouje77lERt8&list=PL1A7E96857E745624&index=7 2. Najlepsze Ćwiczenia w domu ★ Zaskocz Wszystkich Nową, Zgrabną Figurą! - Spalanie i Modelowanie https://www.youtube.com/watch?v=5dGOqs7NDJk&t=29s 3. Spalanie w 10 minut! https://www.youtube.com/watch?v=zJY5mO8JUKI 4. Krótkie ćwiczenia - Szybkie Efekty ★ Pupa-Brzuch-Ramiona ♦ łatwe ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=4RoOvl8lKbY 5. Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona i ręce · z lekkimi ciężarkami https://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ&t=498s 6. Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona - seria z hantlami https://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8 7. PLANKI - Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń Fitness na Talię i Mięśnie brzucha https://www.youtube.com/watch?v=C3FPm8XlgQg&t=299s 8. Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2 | https://www.youtube.com/watch?v=2fPqssi05s0&t=27s 9. Trening Brzucha w 10 minut ★ Ćwiczenia Fitness na Płaski i Jędrny Brzuszek ♦ Abs Express :) https://www.youtube.com/watch?v=OC7Mtug2BuE 10. ULTIMATE Ćwiczenia na Ramiona
Tags: fitness , hiit , burpee , trening , mountain climbers , ćwiczenia odchudzające , Sila , High Knees , najlepsze , bieganie , kondycja , metoda , ćwiczenia fitness , przysiad , intensywny , poprawic , kondycje , skuteczne , treningowa , poprawa , wytrzymalosc , kolana wysoko , spalające tkankę tłuszczową , wzmacniajace
See also:
comments