'Herkese merhaba - Bu videomda tam 6 dakikada basen sıkılaştıran 3 hareket gösteriyorum size. Her hareketi önce bir bacakta sonra diğer bacakta birer dakika uyguluyoruz. Bu egzersizleri yaparken bir tane pilates bandına ihtiyacınız olacak. Basenlerinizin nasıl sıkılaşmaya başladığını henüz birinci dakika bitmeden hissetmeye başlayacağınızdan eminim. Hadi 6 dakikanızı bana ayırın ve başlayalım. Videoda kullandığım bandı aldığım yer TCHIBO. Linkini aşağıya yazıyorum. http://www.tchibo.com.tr/2-adet-fitness-bandi-ve-2-adet-lastik-bant-p400072542.html?x=H4sIAAAAAAAAAAFiAJ3_ETMsDgAAAVm9cc2jABRBRVMvQ0JDL1BLQ1M1UGFkZGluZwCAABAAEPgECuFlQDPrIc8PY9tnyWQAAAAQSJVRi7mp1m3LmQ4QVR2FDQAUUfCuWhAbR_17a6alAGQb3sZLktDMwzP-YgAAAA%3D%3D Beni takip ederseniz çok sevinirim. www.ecece.com.tr INSTAGRAM / ecececomtr https://www.instagram.com/ecececomtr FACEBOOK / https://www.facebook.com/Ecececomtr-8... TWITTER / ecececomtr https://twitter.com/ecememecan SNAPCHAT / ecececomtr PERISCOPE / ecececomtr Videoma yorum bırakmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın! Görüşmek üzere, E Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm. ©ECECE Hukuki Uyarı: ecececomtr Youtube kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt\'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.'
Tags: fitness , pilates , zayıflama , egzersiz , göbek eritme , kilo verme , basen eritme , göbek eritme hareketleri , basen eritme hareketleri , incelme , kalça eritme hareketleri , kalça sıkılaştırma , ebru şallı , diyet listesi , estetik
See also:
comments