'Je réponds à vos questions \" FITNESS\" :) QUESTION 1 / De Almighty Damsil salut alex, dis moi tu as des exercice que l\'on peut faire a la maison pour travailler les fibres blanches stp ? sinon merci à toi bon boulot QUESTION 2 / De thefunky monkeyshow (“Instinctprojet”) Je suis en période de croissance et je sais pas si je dois utiliser des poids pour les entraînements car apparemment sa fait arrêter la croissance. Tu pourrais faire une vidéo la dessus? QUESTION 3 / De LA PETITE PRODUCTION Salut Alex!! Mais alors le gainage tu bosses ca comment toi?? Tous les jours ou pas?? QUESTION 4 / DeMarc Wang comment t ai venue l idée de créé d autre personnage (lascalex...) QUESTION 5 / DeDjow dawan Pour l\'alimentation, un mode de vie sain et équilibré est conseillé, mais que penses-tu des diètes et régimes destinés à perdre du poids ou prendre du muscle ? En conseilles-tu des particuliers ? QUESTION 6 / De FR CranKeD Est ce que c\'est vraiment nécessaire de travailler vraiment les abdos, on alors ils peuvent être travailler en même temps grâces à du soulever de terre ou autre exo les sollicitants, et dans ce cas, pas besoin de faire des séances centrer sur les abdos ? QUESTION 7 / De Nazam Bun cool mais faut les faire après une séance d\'une autre partie du corps (exemple pec) ou faire une séance spécialement dédiée aux abs ? QUESTION 8 / De Clement Meunier Yo Alex, tout d\'abord super vidéo comme d\'habitude, fun et informative. Perso je fais beaucoup d\'abdos mais je n\'arrive pas a sécher du ventre(je ne suis pas gros mais j\'ai cette petite couche de gras qui m’empêche d\'avoir les abdos saillants), pourtant je mange beaucoup de proteines et très peu de glucides, voir pas. Mes séances se résument a des circuits training (abdos, pompes, squats, corde a sauter). Penses tu que mon entrainement est adapté (peut etre devrais-je faire plus de course ou velo) ? Voila merci de ta réponse et encore bravo pour ton super taf :) QUESTION 9 / DeZib bii Pour les exercices que tu nous a présenter il ne muscle que le \" six pack \" ou aussi les 3 autres muscles de la ceinture abdominal ? QUESTION 10 / De Asma Bxl est ce que la whey et dangeureux pour quelqu\'un qui a 15 ans? QUESTION 11 / De Xavier Tacafred +Alex Levand c\'est mieux de faire des abdo ou du gainage QUESTION 12 / De Natzen770 Bonne vidéo ,mais si on a pas encore le ventre plat on fait quoi ? on les travaillent ou pas ? car beaucoup disent que ça fait gonfler le ventre :-( QUESTION 13 / De xKizeil Que 2 exercices pour les abdos ? ou on les rajoutes a une routine ? QUESTION 14 / Debattoondu06 salut alex super video :) pour la faq : est ce que tu pratique d\'autres sports en dehors de la muscu ? quels sont tes projets ? et quels sont tes objectifs ? QUESTION 15 / De Aurèle Audibert très bonne vidéo on voit que tu te renseignes. j\'ai une question : est-ce que certains exercices de musculation abîmer l\'ossature particulièrement les vertèbres ? ▬▬▬ JE TE COACHE PENDANT 3 MOIS ▬▬▬ ✅
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