'\"1 ayda 15 kilo aldıran diyet\" gerçek mi, \"1 ayda 15 kilo almak\" mümkün mü, \"1 ayda 15 kilo nasıl alınır\" sorularını sizin için bu videoda ayrıntılı olarak açıkladım arkadaşlar. İyi seyirler. 1 Ayda 15 Kilo Nasıl Alınır? Vücuda alınan, her fazladan 7000 kalori, sadece 1 kilo aldırabilir ve 1 ayda 15 kilo almak demek, fazladan 7000 x 15= 105000 kalori almak demektir. Aylık 105000 kalori fazlası için, günde ortalama 3500 kalori fazladan alınması, özellikle aşırı zayıflar için pek mümkün gözükmemekle birlikte, günlük harcanan kaloriyle toplamda 5500 kalori almak, pek de sağlıklı olarak kabul edilemez. Örneğin, 17 yaşında, 180 cm boyunda, 60 kilo olan bir delikanlı, eğer hiç antrenman yapmıyorsa günlük 2000 kaloriye ihtiyaç duyar. Bunun anlamı, ayda 15 kilo almak için, günlük en az 5500 kalori içeren bir beslenme programının uygulanması demektir. Aşırı zayıf olanlar, genellikle, iştah problemi yaşadıkları için, günlük en az 5500 kalori içeren bir beslenme programının uygulanması, pratikte pek mümkün değildir! Ancak, diyetisyenden onay almak şartıyla, günlük 2000 kalori harcayan bir aslan parçası, günde 4000 kalori alarak, 1 haftada 2 kilo kazanabilir. Track: TH3 DARP X Godmode - Samurai Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/03IHBrdhgaw Free Download: https://fanlink.to/b6VM'
Tags: 1 ayda 15 kilo nasıl alınır , 1 ayda 15 kilo aldıran diyet , 1 ayda 15 kilo almak , 1 ayda 15 kilo almak için diyet
See also:
comments