'İç bacak eritme ve sıkılaştırma, kalça eritme ve sıkılaştırma egzersizleriyle karşınızdayım. Mükemmel bacaklara ve sıkı kalçalara sahip olmak için uygulayacağınız bu antrenmanı evde de uygulayabilirsiniz. Toplam 6 egzersiz ile yine sizi çok terleteceğim. Özellikle kadınların en çok dikkat ettiği iki bölge olan iç bacak ve kalça egzersizleri bakalım nelermiş? Videoyu sonuna kadar izlemeyi ve kanala abone olmayı unutmayın. Kanalıma abone olmak için: https://www.youtube.com/channel/UCNwJZPRYjGVFpiTAVCbmMnA?sub_confirmation=1 İç Bacak ve Kalça Eritme Sıkılaştırma Egzersizleri: - Swiss Ball Squeeze 3 x 15 - Reverse Lunge ( Geniş adım ) 3 x 12 ( her bacak ) - Sumo Squat 3 x 15 & Wide Squat 3 x 15 - Pendulum 3 x 15 - Reverse Lunge 3 x 12 Tekrar ( her bacak ) - Lying Glute Extension 3 x 15 Diğer Videoları İzlemek İçin: Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: https://youtu.be/30A1mSUhxno Arka Kol Antrenmanı (Triceps): https://youtu.be/BxGOv9RgtX0 Squat Challenge: https://youtu.be/JSLDe36j6W8 Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: https://youtu.be/W8-gCPYtBJQ İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: https://youtu.be/Z0bA0O2gmq0 Instagram: https://www.instagram.com/tugce_alpay'
Tags: tugce alpay , kalça eritme hareketleri , kalça sıkılaştırma egzersizleri , iç bacak eritme , iç bacak sıkılaştırma hareketleri , iç bacak sıkılaştırma , iç bacak hareketleri , iç bacak inceltme , iç bacak inceltme hareketleri , iç bacak egzersizleri , iç bacak sıkılaştırma egzersizleri
See also:
comments