'Basen ve Bacak Eritme Hareketleri ( Fitness ) love ( Pilates )'

06:02 Dec 10, 2021 1 1

'►Videoyu beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın :)   Evet arkadaşlar, şu sıralar evden çıkamayan her sedanter birey için bir kaç egzersiz paylaşmak istedim. Her hareketiniz için 3 set ve 12 tekrar yapmanız yeterli olacaktır. Egzersizleri İLK DEFA yapacaksanız ilk gün yalnızca 1 set yapmanız yeterli olacaktır. Ne kadar hareket ederseniz o kadar kilo vereceğinizi unutmayın ve tabi ki yediğiniz yemeklere de aynı oranda dikkat edin.   Vücudunuzun en güzel formuna ulaştırmak için; uygun antreman programı gerekmektedir. En doğru antrenman programı için ulaşın. ►Instagram: https://www.instagram.com/mertyilmazsporakademi/?igshid=1om1vmrkga05d' 

• weight loss journey
• program
• fitness motivation
• gym body
• howto
• ID
• push
• lia
• wrestling
• butt workout

comments

Post