04:52
Dec 13, 2021
1
1
'Zu meinem neuen Videoshooting war ich zu Gast im David Gym in Zürich. Das Studio überzeugt durch Größe und Auswahl der Geräte, somit konnte ich nach meinem Trainingsplan trainieren. Das Armtraining kann verschieden ausgeführt werden. Für Fortgeschrittene bzw. intensiv trainierende kann Bizeps und Trizeps im Supersatz trainiert werden. Das bedeutet eine Übung für den Trizeps und im Anschluss der Bizeps Satz. Je nach Fitness sollten 3 bis 4 Sätze ausgeführt werden. Bei allen die noch nicht so lang trainieren, würde ich empfehlen, die Muskelgruppen nach einander zu trainieren. Viel Spaß beim Training! Trainingsplan: Trizeps Gerade Stange drücken Bizeps SZ-Curl Trizeps KH Kick Back Bizeps KH Curl gedreht Trizeps Dibs an der Bank (alternative Dipmaschine) Bizeps Maschine sitzend oder Scottmaschine Viel Spaß beim anschauen und viel Erfolg beim nach trainieren.'
Tags: personal fitness trainer , frauen fitness , armtraining frauen , Janine Lang , Bernhard Schuber
See also:
comments