'Frauen Fitness Armtraining mit Personal Fitnesscoach Janine Lang'

04:52 Dec 13, 2021 0 0

'Zu meinem neuen Videoshooting war ich zu Gast im David Gym in Zürich. Das Studio überzeugt durch Größe und Auswahl der Geräte, somit konnte ich nach meinem  Trainingsplan trainieren.   Das Armtraining kann verschieden ausgeführt werden. Für Fortgeschrittene bzw. intensiv trainierende kann Bizeps und Trizeps im Supersatz trainiert werden. Das bedeutet eine Übung für den Trizeps und im Anschluss der Bizeps Satz. Je nach Fitness sollten 3 bis 4 Sätze ausgeführt werden.   Bei allen die noch nicht so lang trainieren, würde ich empfehlen, die Muskelgruppen nach einander zu  trainieren. Viel Spaß beim Training!   Trainingsplan: Trizeps   Gerade  Stange drücken  Bizeps  SZ-Curl  Trizeps  KH Kick Back Bizeps   KH Curl gedreht  Trizeps   Dibs an der Bank (alternative Dipmaschine)  Bizeps         Maschine sitzend oder Scottmaschine  Viel Spaß beim anschauen und viel Erfolg beim nach trainieren.' 

Tags: personal fitness trainer , frauen fitness , armtraining frauen , Janine Lang , Bernhard Schuber

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