'Hey meine Lieben, heute nehme ich euch wieder mit und zeige euch meinen kompletten Tag inklusive full day of eating! Gemeinsam mit Prosieben kommt bald ein neues Format raus - Völkerball! Hoffentlich bin ich bis dahin in Topform, denn das ganze wird am 16.April live ausgestrahlt. Viel Spaß :* Werbung: DU willst mit mir fit für den Sommer werden?: ▶︎ https://www.sophia-thiel.com/training Meine Nährwerte: 2280 Kalorien Eiweiß: 220 Gramm Kohlenhydrate: 190 Gramm Fett: 63 Gramm Frühstück: 50 Gramm Haferflocken 20 Gramm Whey 6 Eiklar 1 Ei 1 Apfel Mittagessen: 120 Gramm Linsen 10 Gramm Kokosfett 150 Gramm Räuchertofu 1 Zwiebel 200 Gramm Karotten Post Workout Mahlzeit: 300 Gramm Süßkartoffel 200 Gramm Wildlachs Abendessen: 100 Gramm Himbeeren 3 Eiklar 200 Gramm Magerquark 20 Gramm Walnüsse 20 Gramm Whey ►Mein englischer Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCPXMqX-Cb0vxFgSK84LfDqg Werbung: DU willst mit mir fit für den Sommer werden?: ▶︎ https://www.sophia-thiel.com/training --------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram: https://instagram.com/pumping.sophia.thiel Facebook: https://www.facebook.com/sophia.thiel.official/?ref=ts&fref=ts Homepage: http://sophia-thiel.de/training Snapchat: sophia.thiel Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte. Intro Musik: Marxist Arrow von Twin Musicom ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license https://creativecommons.org/licenses/.... Interpret: http://www.twinmusicom.org/'
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