'Basen ve kalça antrenmanı!! En çok istediğiniz bölgelerden olan basen ve kalça için, eritme, inceltme ve sıkılaştırma sağlayacak bu antrenman sizi fena terletecek!! Bu antrenmanı evde, gym de ister vücut ağırlığınızla ister theraband la isterseniz de extra ağırlıklar kullanarak uygulayabilirsiniz!!Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve yorum yapmayı unutmayın. Kanalıma abone olmak için: https://www.youtube.com/channel/UCNwJZPRYjGVFpiTAVCbmMnA?sub_confirmation=1 Basen ve Kalça Eritme Hareketleri - Walking Curtsy Lounge 20 Tekrar - Crab Walk 20 Tekrar - Knees Elevated Jumo Abduction 20 Tekrar - Lying Single Leg Abduction 15 Tekrar - Frong Pumo 20 Tekrar Diğer Videoları İzlemek İçin: Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: https://youtu.be/30A1mSUhxno Arka Kol Antrenmanı (Triceps): https://youtu.be/BxGOv9RgtX0 Squat Challenge: https://youtu.be/JSLDe36j6W8 Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: https://youtu.be/W8-gCPYtBJQ İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: https://youtu.be/Z0bA0O2gmq0 Instagram: https://www.instagram.com/tugce_alpay Instagram https://www.instagram.com/toniandguyetiler'
Tags: basen eritme hareketleri , tugce alpay , kalça eritme hareketleri , kalça sıkılaştırma egzersizleri , basen ve kalça eritme hareketleri , basen inceltme hareketleri , crab walk , basenlerimi nasıl eritirim , basen ve bacak eritme hareketleri , walking curtsy lounge , knees elevated jumo abduction , lying single leg abduction , frong pumo
See also:
comments