'YULAF VE MUHTEŞEM FAYDALARI (KİLO ALMAK KİLO VERMEK İÇİN YULAF )'

04:01 Feb 17, 2022 0 0

'Merhabalar kanalımıza hoşgeldiniz bugün sizlerle birlikte yulaf ve muhteşem faydalarını içerisinde bulunan vitamin ve minerallerin neye yaradığını ve yulafın hangi amaçla nasıl tuketeceğinizi paylaşıyorum hepinize iyi seyirler sağlıklı günler diliyorum...  100 Gr yulaf besin değerleri  kcal:360 yağ:7.5 karbonhidrat:53 lif:13 şeker:1 protein:14  not: sade yulaf ezmesi almaya dikkat edin. suda veya sütte 10 dakika kadar bekleterek tüketebilirsiniz definasyon(kilo verme diyet) zamanlarınızda ara öğün olarak 50 Gr yulafiı su ile hazırlamanızı öneririm,bulk(kilo alma) dönemlerinde ise gece yatmadan 100 Gr yulafı süt ile birlikte tüketmenizi öneririm herhangi bir yan etkide doktorunuza başvurun sağlıklı günler..  #sağlıkliyaşam #spor #fit #definasyon #bulk #kiloverme #kiloalma' 

Tags: #spor #saglıklı yaşam #definasyon #bulk #kilo alma #kilo verme

• spor
• como fazer
• weight loss motivation
• streetjazz
• gains
• vlogger
• Self Defence
• female bodybuilding
• compilation
• India

comments

Post