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Feb 8, 2021
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'CODES PROMOS sur le site http://www.fitnessboutique.fr : HEALTHYLIFE10 : 10% de remise sur l’ensemble du site pour votre première commande HEALTHYLIFE5 : 5% de remise sur l’ensemble du site pour vos autres commandes Je m’appelle Lucile, j’ai 25 ans, je suis coach sportive, j\'ai décidé aujourd\'hui de partager ma plus grande passion avec vous et de vous donner mes meilleures astuces. Car le fitness n\'est pas qu\'un sport, c\'est un mode de vie au quotidien. N’hésitez pas à commenter pour me donner vos avis, vos envies pour les futurs vidéos, mettre un pouce bleu pour m’encourager et à partager la vidéo avec vos amies ; tout cela est très important pour moi! Aujourd’hui une routine abdos sans matériel que vous avez été nombreuses à me réclamer dans les commentaires de ma précédente vidéo ainsi que sur instagram et Facebook. Pensez à vous échauffer avant la séance et à vous étirer après celle-ci. L’entrainement en détail de cette vidéo : Répeter 3 fois cela : #1 30 crunch « jambes tendues » débutants : bras derrière la tête confirmés : bras tendus #2 50 heels touch « touchés talons » #3 30 Side twist débutants : pieds au sol confirmés : pieds parallèles au sol #4 30 secondes planche de chaque côté débutants : jambes collés confirmés : jambe parallèle au sol #5 1 minute planche débutants : tendre 1 jambe après l’autre confirmés : tendre la jambe + le bras opposé en alternance #6 20 Leg raise « descente jambes tendues » débutants : jambes descendent en même temps confirmés : poids dans les mains et baisser 1 jambe + les bras en alternance Je porte : Haut + short + chaussures : Nike Rouge à lèvre : mélange « Yash » M.A.C + Yves saint laurent Bons plans, réductions, codes promos : Codes PROMO : HEALTHYLIFE10 : 10% de réduction sur votre première commande sur le site http://www.fitnessboutique.fr ainsi qu\'en magasin. HEALTHYLIFE5 : 5% de réduction sur vos autres commandes. Programme déesse : http://bit.ly/1Z7Gf5q Retrouve moi : Instagram : healthylife_lu : https://www.facebook.com/pages/Healthylife_lu/826630284072468?fref=photo Facebook : healthylife_lu : https://instagram.com/healthylife_lu/ Mail COACHING et PRO uniquement : [email protected] Bonne séance!'
Tags: girly , fitness , SPORT , abdos , 4-07-2015
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