'Dans la continuité du partenariat, né en septembre dernier et ayant notamment donné naissance à la construction d’un Dojo dans le club CMG Italie, CMG Sports Club et PSG Judo ont élaboré le TAÏSO WORKOUT : l’activité se veut être l’alliance entre les pratiques judo et fitness. Comment ? en associant aux exercices physiques pratiqués par les compétiteurs de judo durant leur entrainement, les nouvelles pratiques du fitness (Interval Training, Functionnal Training et HIIT). L’objectif premier du TAISO WORKOUT est d’améliorer la qualité et la fluidité du mouvement en concentrant l’entrainement sur deux piliers majeurs : - La connexion entre le haut et le bas du corps - Le renforcement du centre de gravité Le cours, construit en 4 parties, propose de nombreux exercices en binôme permettant d\'associer les valeurs morales du judo : le respect, l’entraide, la complémentarité et la motivation. Le jeu fait par ailleurs partie intégrante du cours afin de gommer tout aspect compétitif et d\'apporter une dimension ludique à sa pratique : travail de résistance avec l\'utilisation d\'une serviette, travail en force via l\'accroche du partenaire, travail d\'équilibre par déstabilisation du binôme, … Déroulé du cours de TAISO WORKOUT : 1ère partie : échauffement (5 min) 2ème partie : Entrainement - Bas du corps (8 min) - Haut du corps (8 min) - Centre du corps (8 min) - Plyométrie (8 min) 3ème partie : Challenge (entre 8 et 10 min) 4ème partie : Retour au calme (5 min)'
Tags: fitness , Workout , challenge , training , SPORT , force , judo , entrainement , échauffement , cmg sports club , équilibre , teddy riner , paris saint germain judo , taïso
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