'María José García (Personal Trainer - www.mjgarcia-fitness.com) nos explica en Mundo Fitness cómo realizar 5 sencillos ejercicios que puedes hacer en el gimnasio, para fortalecer y tonificar piernas y glúteos. 1) Lunge o zancada con mancuernas 2) Elevaciones de piernas para aductor 3) Femoral en máquina 4) Patada de glúteo en polea 5) Elevaciones de pelvis en suelo Haz unas 15 repeticiones y si no sientes cansancio en las últimas, aumenta el peso o la cantidad de repeticiones.'
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