'10 ejercicios de Judo que te ayudarán a mejorar tu Newaza. Lo mejor de esto es que puedes hacerlo en tu hogar. !Motivate y sigue entrenando! 1. Sit-thru (10) 2. Sit-Arounds (10) 3. Hip-ups (20) 4. Triangle hip-ups (2x10) 5. Shrimp in a place (20) 6.Side to side bridge (20) 7. Shin rock ups (20) 8. Rolls back to forward (2x10) 9. Sit outs push ups (10) 10. Aligator push-ups (10) https://www.facebook.com/fitnesschallengeFC/ https://www.instagram.com/fitness_challenge_FC/'
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