'프로그램 공식 홈페이지 : http://series.lifestyler.co.kr/program/390 [2012.03.20 방송] 소도구 운동법 노바디! 랫풀다운 머신으로 척추 바로 세우기와 짐볼을 활용한 날아라 슈퍼맨 동작'
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