'POSTERIOR E GLÚTEO │ TREINO DE VÂNIA BERNARDINO │ Meu Mundo Fitness Exercício para o bumbum https://youtu.be/CyXq1gCJjoc Olá meus amores, se em 2 semanas já perdi 3 Quilos ganhando massa magra. Olha que bacana! Flexora sentada 3 x12/ 10c Mesa Flexora 12 bem concentrada Leg vertical com abduzido pirâmide 20,15,12,8 aumentando peso Agachamento sumor Remada cavalo adaptação. .. 3x 12 Extensão quadril c ext joelho em pé cross 3x 12 concentrado Elevação quadril com caneleira 3x 12 com 2 tempo na contração. Acesse NOSSA PÁGINA NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/vaniabernardinooficial/ Acesse NOSSA FANPAGE: https://www.facebook.com/vaniabernardinofitness/ Vânia Bernardino Viste, DMF Fitness http://dmffitness.com.br/ https://www.instagram.com/dmffitness/ Av.Dr.Albino Imparato,735-LT 32-QD-60, Jardim Catarina, São Gonçalo, RJ - Telefone: (21) 2614-3490 Compras na loja ou online. Não esqueça de falar meu nome - VÂNIA BERNARDINO Inscreva-se em nosso canal !!!'
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