'FITNESS CAMP - Dzień 1 - CARDIO STABILIZACJA - trening cardio w domu, ćwiczenia odchudzające'

31:15 Jul 30 0 0

'FITNESS CAMP: Dzień 1 CARDIO STABILIZACJA  POZIOM: początkujący, średniozaawansowany  RODZAJ TRENINGU: intensywny trening cardio zawierający ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała  NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało  CEL: schudnij i ujędrnij ciało, wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie, maksymalnie spal tkankę tłuszczową i przyspiesz metabolizm   POTRZEBNY SPRZĘT: brak  RMPB: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich. Jeśli zaczynasz pracę z RMPB zamiast biegu rób marsz i nie wykonuj skoków w pozycjach pionowych, zamień je na przejścia.  UWAGI: jeśli masz problemy z kolanami lub kręgosłupem nie wykonuj skoków i elementów biegu  Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook: http://facebook.com/DlaDobregoSamopoczucia Instagram: https://www.instagram.com/dla_dobrego_samopoczucia/ Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/' 

• workout music
• Camp
• fai
• retro
• lose weight
• the fitness marshall
• Todd
• Fitness master class
• judo highlights
• Library

comments

Post